Blue Monday, desentrañando el Día más Triste del Año
El tercer lunes de enero, conocido como “Blue Monday“, se ha ganado la reputación de ser el día más triste del año. ¿Es solo un mito o hay fundamentos detrás de esta percepción?
El Blue Monday, que generalmente cae en la tercera semana de enero, ha sido etiquetado como el día más deprimente del año. Esta designación se basa en una fórmula que toma en cuenta factores como el clima, las deudas postnavideñas, la motivación, el tiempo transcurrido desde la Navidad y el fracaso en los propósitos de año nuevo.
Aunque la cientificidad de esta fórmula es discutible, el Blue Monday destaca la importancia de la salud mental en una época del año en la que muchos enfrentan desafíos emocionales. La temporada postnavideña, combinada con la vuelta a la rutina y las condiciones climáticas invernales, puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional de las personas.
En el año 2005, el psicólogo Cliff Arnall dijo haber encontrado la ecuación con la que podía resolver cuál era el día más triste del año.
Para ello, Arnall tenía en cuenta algunos factores como el tiempo atmosférico, o el incumplimiento de los propósitos navideños, entre otros.
Aunque es una fecha que se ha popularizado con el paso de los años, también ha estado sujeta a controversias.
Cliff Arnall acuño el término, presuntamente, tras apoyarse en una ecuación matemática sin base científica, publicada en 2006. Con ella sacó la siguiente conclusión: el tercer lunes de enero es el día más deprimente del año.
En 2009, hizo pública otra fórmula distinta en la que tenía en cuenta los siguientes elementos:
Elementos considerados por Cliff Arnall
- W: el tiempo atmosférico
- D: deuda
- d: sueldo para pagar las deudas
- T: tiempo que ha pasado desde navidad
- Q: el tiempo en el que has intentado cumplir los propósitos de año nuevo sin éxito
- M: tu baja motivación
- Na: necesidad de hacer algo nuevo
La fórmula ha sido criticada por expertos, ya que no tiene fundamento científico, incluso ha sido calificada como “pseudociencia”.
Por tanto, no se puede afirmar que el tercer lunes de enero sea el día más triste del año, ya que no está demostrado científicamente.
No obstante, el Blue Monday ha sido aprovechado por algunas marcas para aumentar sus ventas.
Consejos para afrontar el Blue Monday
- Conectar socialmente: Compartir momentos con amigos y familiares puede mejorar significativamente el estado de ánimo.
- Practicar el autocuidado: Dedicar tiempo a actividades relajantes y disfrutar de pasatiempos puede proporcionar un alivio necesario.
- Buscar apoyo profesional: Si las emociones abrumadoras persisten, buscar la ayuda de profesionales de la salud mental puede ser fundamental.
Aunque el Blue Monday se ha popularizado como el día más triste, es crucial recordar que las emociones no están dictadas por una fecha específica. La salud mental es un aspecto continuo de nuestras vidas que merece atención constante.
En conclusión, el Blue Monday puede servir como recordatorio para priorizar la salud mental y tomar medidas proactivas para enfrentar los desafíos emocionales. En lugar de dejarse llevar por la percepción de un día triste, aprovechemos la oportunidad para fortalecer nuestra resiliencia emocional y promover un diálogo abierto sobre la importancia de la salud mental.
