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Día Internacional del Yoga: promoviendo la salud y el bienestar global

Cada 21 de junio, millones de personas alrededor del mundo celebran el Día Internacional del Yoga, una jornada dedicada a la práctica y los beneficios de esta disciplina milenaria. Establecido por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2014, este día busca promover la salud física, mental y espiritual a través de la práctica del yoga.

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El Día Internacional del Yoga fue propuesto por el Primer Ministro de India, Narendra Modi, durante su discurso en la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2014. La fecha elegida, el 21 de junio, coincide con el solsticio de verano en el hemisferio norte, el día más largo del año, simbolizando la luz y la conciencia espiritual.

El yoga es una práctica integral que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para mejorar la salud y el bienestar. Entre sus numerosos beneficios se encuentran:

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  • Mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular: Las posturas de yoga ayudan a estirar y fortalecer los músculos, lo que contribuye a una mejor postura y menor riesgo de lesiones.
  • Reducción del estrés: La combinación de respiración profunda y meditación ayuda a calmar la mente y reducir los niveles de estrés y ansiedad.
  • Promoción del bienestar mental: La práctica regular del yoga puede mejorar la concentración, la claridad mental y el estado de ánimo general.
  • Mejora de la salud cardiovascular: Algunas formas de yoga, como el Vinyasa y el Ashtanga, pueden aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la circulación sanguínea.

Con el avance de la tecnología y la popularidad creciente del yoga, muchas personas optan por seguir clases en línea. Plataformas de streaming, aplicaciones móviles y redes sociales han hecho que el yoga sea accesible para todos, permitiendo que más personas se beneficien de esta práctica sin importar su ubicación.

El Día Internacional del Yoga también es una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar integral y la conexión entre cuerpo y mente. En un mundo cada vez más acelerado, el yoga ofrece un espacio para la introspección, la calma y la conexión con uno mismo.

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