Desconectarse del celular por dos semanas mejora la salud mental
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Texas, en Austin (EE. UU.), reveló que reducir el uso del internet móvil por dos semanas puede mejorar significativamente la salud mental y la capacidad de atención.
La investigación, publicada en PNAS Nexus, contó con 467 participantes de 32 años en promedio, quienes bloquearon el acceso a internet en sus celulares, dejando solo llamadas y mensajes de texto habilitados. Se dividieron en dos grupos: el primero se desconectó las primeras dos semanas del mes, mientras que el segundo lo hizo en la segunda mitad.
Los resultados fueron contundentes: el 91% de los participantes experimentó mejoras en al menos uno de los tres aspectos evaluados: salud mental, bienestar subjetivo o capacidad de atención. En detalle, el 71% reportó una mejor salud mental, con una notable reducción de síntomas de ansiedad, mientras que la capacidad de atención mejoró en un nivel equivalente a revertir 10 años de deterioro cognitivo.
“Nuestra gran pregunta era: ¿estamos adaptados para lidiar con la conexión constante con todo en todo momento? Los datos sugieren que no”, explicó Adrian Ward, líder de la investigación.
Además, los beneficios parecieron intensificarse con el tiempo, lo que sugiere que reducir la dependencia digital puede ser una estrategia efectiva para mejorar el bienestar general.