Estudio Alerta: Bebidas Energéticas si causan insomnio y afecta el sueño
Las bebidas energéticas, populares entre los jóvenes por sus supuestos beneficios para la salud mental y el rendimiento físico, podrían estar afectando negativamente la calidad del sueño, según revela un nuevo estudio publicado en la revista científica BMJ Open.
El estudio, liderado por el equipo de Siri Kaldenbach, examinó la asociación entre el consumo de bebidas energéticas y las características del sueño en más de 53,000 estudiantes universitarios y de posgrado noruegos de entre 18 y 35 años. Los resultados mostraron un efecto significativo del consumo de estas bebidas en la calidad y la duración del sueño.
Según los hallazgos, los estudiantes que consumían bebidas energéticas con mayor frecuencia tendían a dormir menos horas por noche y reportaban sentirse más cansados durante el día. Incluso una lata ocasional de estas bebidas, de 1 a 3 veces al mes, se asociaba con un mayor riesgo de trastornos del sueño.
Se observó que casi el 5% de los hombres y el 3% de las mujeres estudiados consumían bebidas energéticas diariamente. Aquellos que las consumían a diario dormían aproximadamente una hora menos en comparación con aquellos que las consumían ocasionalmente o no las consumían en absoluto. Además, se encontraron relaciones significativas con problemas como despertarse durante la noche y dificultad para conciliar el sueño.
Los resultados también mostraron que el aumento en el consumo de estas bebidas se asociaba con una menor eficiencia del sueño y un mayor riesgo de insomnio, especialmente entre las mujeres. En comparación con aquellos que rara vez o nunca consumían estas bebidas, aquellos que las consumían diariamente tenían el doble de probabilidades de dormir menos de 6 horas por noche.