Estos son los beneficios de consumir manzana
Las manzanas son conocidas por su sabor dulce y su textura crujiente. Vienen en una variedad de colores y sabores, desde dulces hasta ácidas, y suelen estar disponibles durante todo el año. Se consumen crudas, aunque también se usan para hacer jugos, purés, compotas, pasteles, postres y una variedad de platos dulces y salados.
Beneficios y propiedades de comer manzana
Ricas en nutrientes: son una buena fuente de fibra, vitamina C, vitamina K, potasio y antioxidantes. Estos nutrientes son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, desde fortalecer el sistema inmunológico hasta promover la salud ósea.
Promueven la salud cardiovascular: la fibra y los antioxidantes presentes en las manzanas permiten reducir el riesgo de enfermedades cardíacas al disminuir los niveles de colesterol malo en la sangre.
Ayudan en la digestión: la fibra en las manzanas es beneficiosa para la salud digestiva, promoviendo un sistema saludable y ayudando a prevenir problemas como el estreñimiento.
Controlan el azúcar en sangre: a pesar de su contenido de azúcar natural, las manzanas tienen un índice glucémico moderado y podrían regular los niveles de azúcar en sangre.
Ayudan en la pérdida de peso: gracias a su alto contenido de fibra, las manzanas hacen que se sienta lleno por más tiempo, lo que ayuda en el control del apetito y en la gestión del peso.
Promueven una piel saludable: la vitamina C en las manzanas es beneficiosa para la piel, ya que es un antioxidante que contribuye a la producción de colágeno, manteniendo la piel firme y saludable.
