Día mundial de la actividad física: salud y bienestar
Cada paso, cada movimiento cuenta, y juntos podemos trabajar hacia un mundo más activo, saludable y feliz.
Cada año, el 6 de abril marca el Día Mundial de la Actividad Física, una jornada dedicada a promover la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable en todo el mundo. En medio de una era donde el sedentarismo y los hábitos poco saludables están en aumento, esta celebración cobra una relevancia aún mayor, recordándonos los beneficios físicos, mentales y emocionales que conlleva la práctica regular de ejercicio.
La Organización Mundial de la Salud – OMS, señala que la actividad física es esencial para prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Además, ayuda a mejorar la salud mental, reducir el estrés, fortalecer los huesos y músculos, y aumentar la calidad de vida en general.
La importancia de mantenerse activo ha cobrado un significado especial, lo que resalta la necesidad de encontrar formas creativas de mantenerse en movimiento, incluso desde casa.
Desde clases de ejercicio en línea hasta caminatas al aire libre respetando las medidas de seguridad, existen innumerables maneras de incorporar actividad física en la rutina diaria. El Día Mundial de la Actividad Física invita a reflexionar sobre nuestras elecciones de estilo de vida y a comprometernos con hábitos más saludables, no solo hoy, sino durante todo el año.
Este día también es una oportunidad para resaltar la importancia de crear entornos que fomenten la actividad física, desde ciudades con espacios verdes y accesibles hasta lugares de trabajo que promuevan pausas activas y opciones de transporte activo como caminar o andar en bicicleta.
En última instancia, el Día Mundial de la Actividad Física recuerda que la salud es un derecho fundamental de todos los individuos y que la actividad física es una herramienta poderosa para alcanzar y mantener este derecho.
