Vitamina C: aliada clave para prevenir infecciones respiratorias
Según el boletín epidemiológico más reciente del Instituto Nacional de Salud (INS), comprendido entre el 29 de octubre y el 4 de noviembre de 2023, se ha registrado un aumento significativo en las consultas por afecciones en pulmones, garganta y nariz, alcanzando cerca de 117.000 casos en el país.
Aunque los síntomas del resfriado común generalmente no generan mayores complicaciones, pueden causar molestias en la rutina diaria. Ante este panorama, muchas personas recurren a diferentes alternativas para evitar su contagio, siendo el consumo de vitamina C una de las opciones más comunes, ya sea en compuestos, gotas o frutas.
Es por esto que, droguería Delfos ofrece un productos para estas molestias: Biogripp, una bebida de ganodema lucidum con jenjibre, enriquecido con Vitamina C.
¿Cuán efectivo es realmente el consumo de vitamina C para prevenir el contagio de estas infecciones?
Para obtener respuestas consultamos a Maria Camila Arévalo, Nutricionista del Hospital Universitario Mayor – Méderi, quién indico “Se ha demostrado que el consumo de vitamina C puede reducir la duración del resfriado o hacer que los síntomas sean un poco más leves. Esto se debe a que la vitamina C ayuda a mejorar la respuesta del sistema inmunitario. Sin embargo, no reduce el riesgo de contagio”.
Así mismo, La Dr Arévalo se refirió a las frutas y verduras, las cuales son las principales fuentes de vitamina C. “En Colombia, contamos con la guayaba como un fruto con alto contenido de vitamina C, junto con naranjas, mandarinas, kiwis, mangos, papayas, piñas y fresas. Asimismo, verduras como brócoli, espinacas, repollo y coliflor también aportan vitamina C. Se recomienda una ingesta diaria de al menos cinco porciones de frutas y verduras, alternándolas en las principales comidas” precisó.
¿Qué esperas para adquirir tu vitamina C? Ante el aumento de consultas por afecciones respiratorias, la comunidad encuentra en la vitamina C una aliada para fortalecer su sistema inmunitario y enfrentar los desafíos del cambio de temporada.