Tecnología

Desconexión Digital: Los Beneficios Sorprendentes de una Semana sin Redes Sociales

El uso inadecuado de las redes sociales, donde se promueven estereotipos de belleza casi imposibles de alcanzar, está generando grandes inseguridades en la población. Tanto es así que, en la actualidad, se ha observado un aumento del trastorno de la cosmeticorexia, también conocido como dismorfia cosmética o trastorno obsesivo-compulsivo de la imagen corporal, especialmente entre los más jóvenes.

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Una de las generaciones más afectadas por el impacto de las redes sociales es la Generación Z. Desde una edad temprana, están expuestos a estas plataformas y han crecido en un mundo digitalmente interconectado.

En redes sociales como TikTok e Instagram, se promueven tendencias extremadamente peligrosas, como el “thigh gap”, que lleva a las mujeres a buscar maneras de adelgazar a través de dietas y ejercicios rigurosos, con el objetivo de lograr un espacio entre los muslos.

El estudio que demostró los efectos positivos 

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Un estudio realizado por la Universidad York de Toronto, Canadá, y publicado en la base de datos de ScienceDirect buscó demostrar los efectos positivos de abstenerse de usar las redes sociales durante una semana.

Para llevar a cabo el estudio, los investigadores reclutaron a 66 jóvenes y los dividieron en dos grupos. El primer grupo debía seguir consumiendo contenido en las redes sociales durante una semana, mientras que el segundo grupo debía abstenerse por completo durante el mismo período de tiempo.

Antes de comenzar el estudio, se les preguntó a las mujeres sobre su percepción de sus cuerpos y si deseaban parecerse a alguna modelo. La mayoría expresó ciertas inseguridades sobre su apariencia. Al finalizar el experimento, se les volvió a hacer la misma pregunta a aquellas que estuvieron desconectadas de las redes sociales, y se observó un cambio favorable en su percepción.

Este cambio positivo en la percepción de sus cuerpos no solo se vio favorecido por la abstención de las redes sociales, sino también por las actividades de ocio que realizaron. Algunas optaron por salir a caminar, practicar deportes o salir con amigos, lo que les ayudó a tomar un respiro y mejorar su salud mental.

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