La vitamina C es un antioxidante que ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que pueden dañar el ADN y las proteínas. La vitamina C también es necesaria para la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel, los huesos, los tendones y los vasos sanguíneos sanos.
Paola Andrea Lozano, médica alternativa y vocera de HEEL Colombia, explicó a detalle de la importancia del consumo de la vitamina C, que, según ella, no tiene ni límite de edad, pero sí un consumo diario mínimo.
Su estudio principalmente va con base al sistema biorregulador, una rama encargada que se apoya en elementos de origen natural para aumentar las defensas. Y es que la vitamina C es un antioxidante que prevé algunas enfermedades y aumenta los niveles de salud en el cuerpo humano.
Puede obtenerse más vitamina C de alimentos como frutas cítricas y pimientos, o de suplementos. Ya sea que se presenten alguno de estos síntomas o no, asegurarse de obtener suficiente vitamina C de la alimentación siempre será de gran ayuda y un beneficio para la salud integral.
Las ventajas de la vitamina C, según expertos:
-Reduce el daño oxidativo, este es un gen denominado el guardián de la célula, actúa limitando el desarrollo de cáncer.
-Tiene una importante influencia en el sistema de defensas del organismo al modular la actividad de células como los leucocitos y los macrófagos.
-Mejora la cicatrización de heridas y reduce los síntomas provocados por reacciones alérgicas.
-Actúa en el organismo como transportadora de oxígeno e hidrógeno y tiene efectos antioxidantes contra la acción nociva de los radicales libres, relacionados con el desarrollo de las enfermedades tumorales, cardiovasculares y neurológicas.
-Participa de forma activa en los procesos de detoxificación hepática facilitando la eliminación de tóxicos.
-Interviene en la formación de colágeno (constituyente principal del cartílago, tendones, ligamentos y del hueso), como cofactor y teniendo la glicina, lisina y prolina como aminoácidos.
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